Da arte do equilíbrio de pedras ao equilíbrio mental
Passamos por uma situação invulgar, a pandemia covid-19, a que temos de nos adaptar. Ora a adaptação é o mais difícil de conseguir na nossa vida.
A adaptação é para Piaget uma teoria fundamental que explica o desenvolvimento e a vida psicológica, a relação entre o indivíduo e o meio.
A adaptação resulta do mecanismo da assimilação e acomodação a que Piaget chama de invariantes funcionais.
O conhecimento é um processo de equilíbrios e desequilíbrios permanentes e não uma simples acumulação de informações, é uma reorganização individual das trocas progressivas com o meio que pela acomodação leva a uma modificação do nosso pensamento e comportamento.
Este mecanismo funciona no plano cognitivo mas é necessário ter sempre em conta o contexto em que a afectividade desempenha um papel fundamental.
Todo este processo pode ser feito espontaneamente, através de processos reflexos e automatizados ou pode ser necessária a nossa vontade, o nosso foco e a nossa reflexão.
Podemos dizer que a epidemia afectou também fortemente o nosso campo semântico, tendo várias dezenas de palavras ou situações entrado no nosso vocabulario quotidiano e foi necessário aprender tantos comportamentos novos.
Veja-se por exemplo a aprendizagem necessária para a utilização da máscara ou higiene ou distanciamento físico.
Para muitas pessoas, não se trata de má vontade ou de comportamento acintoso mas simplesmente da dificuldade de adaptação a esta nova situação.
Dadas as circunstâncias em que vivemos, é necessária esta capacidade de adaptação ou se quisermos de equilíbrio psicológico que envolve todos as áreas da nossa vida psicológica.
Para estarmos bem psicologicamente é necessário estarmos bem fisicamente e vice-versa.
Quer dizer que o equilíbrio pode depender de uma ou outra condição. Isto não quer dizer que não haja pessoas que possam sentir-se equilibradas mesmo que em simultâneo estejam em sofrimento físico.
Segundo nos informa a Ordem dos psicólogos portugueses (OPP) metade dos cidadãos portugueses sentiu um impacto negativo da Pandemia COVID-19 na sua Saúde Psicológica e Bem-Estar
Por isso alerta-nos sobre o autocuidado e o bem-estar que devemos ter numa situação como a que atravessamos:
"O Bem-Estar é um estado em que nos sentimos bem connosco próprios, com os outros e com a nossa vida, em geral. Quando experienciamos Bem-Estar sentimo-nos bem física e psicologicamente, sentimo-nos em relação com outras pessoas, temos um sentido de controlo e propósito para a nossa vida. O Autocuidado envolve todas as actividades que, regularmente, escolhemos fazer e que ajudam a manter ou melhorar o nosso Bem-estar e Saúde, incluindo a Saúde Psicológica."
"Aquilo que sentimos como Bem-Estar é diferente para cada um de nós e mesmo diferente em nós em diferentes momentos da nossa vida. O nosso estado de Bem-Estar não é permanente e é subjectivo, pelo que é natural passarmos por períodos em que o nosso Bem-Estar é desafiado.
Nesses momentos, como este que vivemos actualmente com a Pandemia COVID-19, é ainda mais importante cuidarmos de nós e do nosso Bem-Estar."
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